3 x 3 keer goed eten in het marathonweekend

De marathon in de stad betekent een stad vol met lopers en supporters, die vooraf zenuwachtig op zoek zijn naar hun startnummer en pasta, en achteraf uitgelaten op een terras ploffen voor een biertje. De Buik is een trouwe supporter van de Marathon van Rotterdam en adviseert graag in de juiste keuzes voor, tijdens en na de marathon.

De City Marathon

Rotterdam wil de marathon in de stad niet zomaar voorbij laten gaan. De stad hangt vol met posters, vlaggen en banners en de hekken en verkeersborden staan overal al klaar. Rotterdam heeft geleerd van haar collega-marathon in Boston en vraagt sinds vorig jaar ook ondernemers in het centrum om de marathon te omarmen. Dit heeft geleid tot een zogenaamde City Marathon: een parcours van 4,2 kilometer langs zestig Rotterdamse ondernemers.

Niet overal kun je eten (wat te denken van een marathonschilderij bij Groos of een marathon-tatoeage bij Bakkes), maar het merendeel betreft toch wel de inwendige mens. Veel van de deelnemende restaurants en bars hebben speciale aanbiedingen voor hardlopers, supporters en marathonbezoekers. Veel van onze vrienden van De Buik doen mee en zijn te vinden langs de wandeling van 4,2 kilometer.

3x vooraf aan de marathon

Voordat de marathon begint, is het pasta eten wat de klok slaat. Er zijn allerlei onderzoeken naar de effecten van koolhydraten stapelen, zoals het in het runners-vakjargon heet. Sommige bevestigen het nu van de carbs, andere zijn voorzichtiger als het gaat om het nut voor de marathon. Maar pasta eten is traditie en daarom drie fijne plekken om pasta te eten in de stad. Uiteraard kun je ook rijst of noedels eten vooraf, dus zie dit vooral niet als een uitputtende lijst. Een waarschuwing mijnerzijds: bijna alle pasta die je zaterdagavond 'stapelt', draag je mee in je lichaam op zondag. Dus stapelen werkt beter op donderdag en vrijdag.

Spaghetatta
Stond vorig jaar ook op mijn lijst, maar dit is ook dé pastazaak van Rotterdam. Spaghettata serveert allerlei typen pasta’s (penne, pappardelle, gnocchi en natuurlijk spaghetti). Kies de aglio e olio (simpel knoflook en olie), de sangiovannino (tomaat en rucola) of de carbonara (iets romiger dan de andere twee).

Pasta Kantine
Vorig jaar was de Pasta Kantine nog niet open tijdens de marathon. Deze zaak op de Pannekoekstraat biedt betaalbare pasta’s en heeft veel plek, en met mooi weer zelfs plek in de zon. Ook hier zou ik voor de simpele pasta’s gaan zoals carbonara, bolognese of de lasagne al forno. 

A Proposito
Deze echte Italiaanse familie zit toepasselijk onder in het gebouw dat vroeger naar de hoofdsponsor van de marathon was vernoemd (Nationale Nederlanden), maar nu de Delftse Poort heet. Zonder twijfel een van de beste en gezelligste Italianen van Rotterdam en heel dicht bij Rotterdam Centraal en de start van de marathon. Oppassen met de digestivo’s die ze maar al te graag schenken.

3x tijdens de marathon

Tijdens de marathon gaat het vooral om de supporters en toeschouwers die snel wat goeds (en liefst gezonds) binnen moeten krijgen. Een broodje, koffie of een smoothie en dan kunnen de aanmoedigingen weer met volle kracht ingezet worden.

Charlie’s Kitchen
Charlotte ofwel Charlie serveert sandwiches die goed belegd zijn en luisteren naar originele namen als Juicy Lucy en Hot Sailor. De koffie is van Giraffe en er is goede thee voor een quick fix, zoals matcha en gember/citroen. De inrichting van Charlie’s Kitchen is een beetje zoals die van Central Perk in Friends, erg comfortabel en huiselijk. Dus pas op met de chesterfieldbanken en diepe stoelen, want de plicht roept!

Vlaamsch Broodhuys
Het Vlaamsch Broodhuys heeft een vestiging op de Nieuwe Binnenweg (vlak bij Spaghettata) en een op de Meent (vlak bij de start en de laatste kilometers van de marathon). De sandwiches zijn er top, vooral die met de huisgemaakte tonijnsalade is een aanrader. Ook is het slim om hier eierkoeken te kopen, altijd handig voor onderweg en soms heeft de loper die je aanmoedigt tijdens of na de race trek en dan zijn eierkoeken zeer geschikt.

Picknick
Picknick zit aan het parcours van de marathon tussen kilometer 40 en 41. Dat is een toplocatie als het gaat om aanmoedigen of om lopers helemaal kapot te zien gaan. Picknick brandt zijn koffie zelf in de Aloha Bar (ouwe Tropicana) en heeft goede sandwiches en veel vegetarische gerechten. De sandwich met kip is een aanrader en voor de echt lekkere trek is de oreotaart een uitgelezen 'guilty pleasure'.

3x na de marathon

De behoeften van een marathonloper na de finish zijn nogal wisselend. De een wil niets (en overgeven), de ander wil direct aan het bier en de meesten zullen toch wel eerst water of sportdrank drinken. Maar er is bijna altijd sprake van euforie en er moet iets gevierd worden. Sommige supporters nemen zelf champagne mee (tip koop deze Uit de kelder van Floris), anderen gaan direct een terras met bier opzoeken.

Biergarten
Vrijdag 10 april gaat Biergarten weer open. Een betere timing voor de marathon is nauwelijks denkbaar. De biertuin die eigenlijk een bierparkeerplaats is, ligt 200 meter van de finish en geeft op de marathonzondag een speciale afterparty voor de marathon. De Biergarten is flink verbouwd en heeft een grotere bar, een flinke pergola en zelfs kiwiplanten. Wij gaan vooral voor het Gulpener bier in halve liter glazen.

Bokaal
Meer dan tachtig soorten bier en een van de grootste terrassen van Rotterdam, Bokaal is een van de mooiste (bier)aanwinsten van Rotterdam van het afgelopen jaar. Het café ligt ingeklemd tussen de Pannekoekstraat en de Botersloot, het deel van Rotterdam dat toch wel het meest recht heeft op de bijnaam “marathonkwartier”. Tip van De Buik: Brooklyn Lager.  

BIRD 
Het terras onder aan de Hofbogen is lang en heeft zon tot diep in de avond. BIRD heeft goed Italiaans eten (ook zonder pasta), maar belangrijker na de marathon: het is er heel relaxed met jazz, funk en bier. Het rijtje waar BIRD in zit is een foodwalhalla met Nonna & Nene‘s Kitchen, Lokaal Espresso, Restaurant De Jong en om de hoek FG Food Labs. De laatste twee zijn een prima bestemming om het uitlopen van de marathon te vieren.

Tip om vooraf de benen stil te houden

Donderdag, vrijdag en zaterdag is het Sportfilmfestival Rotterdam in Cinerama. De zaterdag is geprogrammeerd in het teken van de marathon en hardlopen en ook op vrijdagavond zullen er veel hardloopvideo’s voorbij komen.