Ook de marathonsupporter heeft een inwendige mens

Iedere supporter van een marathonloper (v/m) weet dat aanmoedigen bijna net zo zwaar is als de marathon zelf lopen. De inwendige mens van de supporter komt daarbij vaak ernstig tekort.

De race naar de metro, het vinden van een goede plek langs het parcours, het aangeven van de juiste dranken en het aanmoedigen zelf eisen alle aandacht en tijd op. Maar een supporter met hongerklop is geen goede supporter. Een aantal tips om snel en verantwoord de bloedsuikerspiegel op orde te houden.

Voor de start

De beste truc is om hier gewoon te doen wat de hardloper zelf ook doet: goed ontbijten. Je hoeft niet zo vroeg op te staan als de lopers zelf, maar je wilt wel op tijd op de Coolsingel staan voor Lee Towers en het kanonschot bij de start. Daarom: straf bakje espresso halen en stevige fundering in de buurt van de Coolsingel leggen bij Urban Espresso Bar op de Botersloot of bij Lebkov aan het Stationsplein. Beide hebben goede cookies om mee te nemen en Lebkov heeft handige en zeer smaakvolle voorverpakte sandwiches. Neem wat mee, je weet maar nooit.

Zuid

Op naar Rotterdam-Zuid. Daar speelt zich namelijk precies de helft van de marathon af. Een flinke lus door Lombardijen, de Slinge af, een grote lus om het Zuiderpark heen en via de Groene Kruisweg en dwars door Charlois en Feijenoord terug naar de Erasmusbrug. De meeste supporters nemen de metro (tegenwoordig met de mooie naam 'Erasmuslijn') naar Zuidplein of Slinge. Daar iets vinden nog voor lunchtijd op zondag is lastig. Dus lossen we het op met een tussenstop op de terugweg in de metro. We stappen uit bij Wilhelminaplein en gaan nhow hotel in en nemen de lift naar de 7e verdieping en bestellen een boterham van Jordy’s Bakery met pastrami. Het uitzicht vanaf de Bar/Kitchen op de Erasmusbrug is zo goed, dat het hier best wel eens superdruk kan zijn. Dus goed rekenen of je het volgende punt om aan te moedigen wel haalt.

Centrum en oost

Op naar Beurs en uitstappen en strategisch posten, want hier zie je ze vanaf de Erasmusbrug aankomen of via de Blaak weer vertrekken. Hier eet je niets, want je stapt snel op de Calandlijn en gaat verder tot metrostation Gerdesiaweg. Dwars door Crooswijk doorsteken naar de Oude Dijk en daar wacht Mme Masette op je. Hier is het van belang om snelle suikers tot je te nemen. De citroenmeringue dus en een goede kop koffie. Steek dwars door tot aan de Kralingseplas en je bevindt je ongeveer het 38 kilometer punt. Hier heeft jouw hardloper je echt het hardst nodig. De man met de hamer is al een paar keer langs geweest. Jouw door koffie opgewekte geest en met suikers aangesterkte spieren komen hier het best tot hun recht.

Na de finish

De wandeling terug naar Gerdesiaweg is een flinke, dus de meringue is snel weer verbrand. Metro naar Beurs en overstappen naar Centraal. Dan richting Hofplein lopen en jouw held met medaille opsporen. Nu kunnen jullie je gezamenlijk laven aan de geneugten van Rotterdam. Jullie beider buiken kunnen gevuld worden. Het is goed voor de finisher van de Marathon van Rotterdam om niet direct stil te gaan staan, laat staan zitten. Dus je loopt een stuk richting west en ploft (waarschijnlijk in de zon) neer op het terras van Westerpaviljoen en je bestelt een mooi biertje. Als dat allemaal onmogelijk is vanwege te stramme benen, dan is er de nabije optie: het terras voor restaurant Bird, net achter Hofplein. Ook hier serveren ze bier, maar de wijn is niet te versmaden.

En als je het echt goed wilt doen en nul meter wilt lopen, dan bestel je bubbels bij de Stadshal in het Hilton. De enige zaak in Rotterdam die de champagne van Baron de Rothschild mag serveren.

Proost!